Prevención
LA PREVENCIÓN DE LAS ARRUGAS
La piel, el órgano más extenso del ser humano, tiene la función de proteger al cuerpo de los agentes externos del medio ambiente y sirve para controlar la temperatura. Y la aparición de las arrugas es una parte del proceso normal de envejecimiento de la piel, junto con las manchas y la falta de humedad.
Pero es posible realizar una serie de cosas que servirán para disminuir la aparición de las arrugas, la gravedad de las arrugas, o para retardar la aparición de las arrugas.
Entre las cosas que sirven para prevenir la aparición de las arrugas se encuentran:
- No asolearse: los rayos ultravioleta del sol provocan el fotoenvejecimiento o envejecimiento prematuro de la piel. El sol fomenta la producción de elastina anormal, al dañar las fibras de colágeno. Al dañarse las fibras de la piel, se produce la enzima albuminoidea o metaloproteinasa que es la encargada de regenera el colágeno. Las arrugas resultan del trabajo constante de reconstrucción de las fibras.
- Usar protector solar: usar un factor de protección solar de 15 como mínimo ayuda a evitar las quemaduras del sol en la piel, y por ende, las arrugas.
- Usar ropa que cubra más piel: las mangas largas y los pantalones en lugar de los shorts, ayudan a proteger más piel del daño solar y esto evita la formación de las arrugas.
- Usar sombreros y gorras: evita que los rayos solares lleguen al rostro y que se formen arrugas.
- No fumar: al fumar se desprenden radicales libres y esto disminuye la producción de colágeno nuevo que sirve para sustituir al que se ha roto, y esta situación desemboca en la aparición de las arrugas.
Además, una persona puede realizar cosas que servirán para tener más nutrientes en la piel y tener una tendencia menor a desarrollar arrugas.
Algunas de las cosas que conviene hacer para evitar las arrugas son:
- Llevar una dieta balanceada y rica en vitaminas, como la vitamina E, que es un antioxidante, ayuda a prevenir el desarrollo de arrugas.
- Tomar mucha agua y líquidos ayuda a mantener la hidratación de la piel y es menos probable que aparezcan arrugas.
- Usar humectantes: las cremas humectantes ayudan a mantener la piel más hidratada y es menos propensa a desarrollar arrugas.
- Usar jabones neutros y con poco perfume ayudan a cuidar mejor su piel.
