Prevención
CÓMO LOGRAR PREVENIR LA BULIMIA
La mejor prevención de la bulimia es rechazar la idea de que la perfección es tener cuerpos extremadamente delgados. Hay que enseñar a niños y adolescentes que la verdadera importancia y valor de una persona radican en su inteligencia, cualidades, valores y destrezas, y que hay personas que los aman sin importar cómo se vean. Explicar que el físico es algo pasajero y que lo realmente trascendental es estar saludables es muy importante en la prevención de la bulimia. Para evitar la bulimia sirve hablar en familia de estos males y abrir canales de comunicación para que puedan acercarse a los padres si se sienten incómodos con su cuerpo.
Otra forma de prevenir la bulimia es propiciar una sana autoestima en los menores y decirle que con esfuerzo y dedicación puede alcanzar el éxito y que ser auténtico le ayudará a ganarse el cariño y respeto de sus amigos.
Además hay que hablar en casa sobre la bulimia, cuáles son las características de la bulimia y cuáles las graves consecuencias de la bulimia.
También en la prevención de la bulimia es importante fomentar hábitos saludables de nutrición, con menús balanceados, ricos en nutrientes, vitaminas y minerales, y sin excesos en las cantidades. De esta manera la familia estará sana, bien nutrida, no subirá de peso y será más fácil sacarle la vuelta a la bulimia y otros trastornos de la alimentación. Esta conducta, acompañada de ejercicio regular (se recomienda un mínimo de 30 minutos diarios) podrán ser un arma eficaz contra los miedos a engordar.
