Prognóstico
Pronóstico de la ansiedad
El problema de la ansiedad en la población mundial se ha incrementado debido al aumento de estrés ocasionado por los cambios sociales, ambientales, culturales, familiares, etc. La ansiedad lejos de ser un problema personal, se convierte entonces en un problema de salud publica en la que no solo la calidad de vida de la persona que la padece se ve afectada, sino que también, a nivel organizacional o empresarial se ve reflejado en ausencias de empleados, problemas de salud y baja productividad.
Si las personas aprendemos a manejar un nivel de estrés aceptable, que no afecte significativamente el tipo de respuestas que ejecutamos ante las adversidades del día a día, entonces estaremos dando el primer paso para poder responder asertivamente, de manera reflexiva y acertada ante esas dificultades.
El mantener un estilo de vida saludable a pesar de as complicaciones de la vida moderna, prevé que la ansiedad domine por completo mis pensamientos, emociones y acciones. ¿Cómo lograr entonces un estilo de vida saludable? He aquí algunas recomendaciones:
- Dedicar espacio y tiempo para seguir realizando una actividad personal que proporcione satisfacción.
- Distribuir las actividades durante el día de tal manera que alcance para todas y cada una de ellas sin dejar de lado aquellas básicas como la alimentación y el descanso.
- Realizar actividades en grupo para fortalecer y mantener la red social.
