Mitos y Realidades

Mitos de los Trastornos del sueño

MITO	REALIDAD
El ronquido es sinónimo de dormir bien	El ronquido implica un microdespertar que interrumpe el ciclo normal del sueño
Se debe dormir un promedio de 8 horas	La cantidad de sueño no necesariamente corresponde a la calidad, cada persona es diferente
Si una persona quiere dormir durante el día esa floja	La hipersomnia produce cansancio y falta de motivación generalizada
Las siestas son buenas en caso de no dormir en la noche	El mantener un horario inestable para dormir propicia el desajuste de reloj biológico.
Solo las personas con sobrepeso u obesidad roncan	Las personas delgadas con problemas de obstrucción en garganta o nariz pueden roncar